Méditation assise avec exposition à une situation douloureuse

La méditation assise avec exposition à une situation douloureuse est très utile dans la vie quotidienne lorsqu’on rencontre une telle situation. En principe, nous avons l’habitude d’y penser, de ruminer, d’anticiper, Ce qui ne fait qu’amplifier les émotions douloureuses en lien avec cette situation.

Cette méditation vous invite à prendre conscience de la douleur liée au vécu de cette situation difficile, à identifier votre besoin immédiat dans ce contexte et, ainsi, à effectuer le prochain pas pour prendre soin de vous en fonction de cette situation.

Méditation assise avec exposition à une situation douloureuse

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